ŠtartUP v znamenju duševnega zdravja

☰ Meni

Letos je potekal že peti tradicionalni družabno-športni dogodek ŠtartUP. Druga oktobrska sobota je bila tudi tokrat namenjena sproščenemu druženju bruck, brucev, študentov višjih letnikov, strokovnih služb in vseh, ki so študentom v pomoč skozi celoten študij na Univerzi na Primorskem.

Na današnji dan obeležujemo tudi svetovni dan duševnega zdravja, zato smo na UP FAMNIT in UP IAM za študente pripravili aktivnosti namenjene predvsem spodbujanju duševnega zdravja, psihološkega blagostanja in skrbi zase. V sodelovanju s Psihološko svetovalnico UP smo se na točkah skozi kratke in interaktivne dejavnosti, s študenti pogovarjali o duševnem zdravju, kolesarili in se sprehajali, razmišljali o osebnih ciljih in spoznavali načine spoprijemanja z izzivi študijskega življenja.

»Deli izkušnjo. Prisluhni zgodbi. Naredimo spremembo.«

Svetovni dan duševnega zdravja že od leta 1992 na pobudo Svetovne zveze za duševno zdravje (WFMH) obeležujemo vsakega 10. oktobra. In vsako leto je to nova priložnost za naslavljanje tematike duševnega zdravja, pomena odprtega pogovora o stiskah, odnosih, zgodnji prepoznavi stisk in dostopnosti podpore. Za skrb za duševno zdravje niso vedno potrebne velike spremembe, pogosto se začne že z majhnim korakom. Iskren pogovor in zavedanje, da v svojih izzivih nismo sami.

Nov cikel dogodkov Čajanke s psihologi

Začenja se že nov cikel predavanj in srečanj, kjer gostimo psihologe iz različnih raziskovalnih smeri in praks. Že prva čajanka bo 22. oktobra 2026, ob 16.30, v avli UP FAMNIT v Kopru. Tokratna gostja je dr. Sandra Bosacki, profesorica na Pedagoški fakulteti Univerze Brock v Ontariu v Kanadi, kjer deluje na področju razvojne in pedagoške psihologije. S predavanjem Mentalizacija, procesi dojemanja samega sebe in blagostanje: implikacije za raziskovanje in prakso bo predstavila pretekle in aktualne raziskave, ki proučujejo, kako te mentalizacijske veščine mladostnikom in mladim odraslim pomagajo pri obvladovanju časa, ki ga preživljajo sami, in časa s prijatelji in družino (na spletu in v živo). Več o dogodku na povezavi.

UP FAMNIT: kako začeti novo študijsko leto?

Na točki UP FAMNIT so se v okviru Oddelka za psihologijo predstavile sodelavke programa WELLSPAN. Za študente so skozi kratke aktivnosti s področja coachinga in pozitivne psihologije razmišljali o svojih ciljih, zadovoljstvu in počutju. Opredelili so cilje za novo študijsko leto in prve korake za njihovo uresničitev in preverili ali so njihove osnovne psihološke potrebe zadovoljene. Imeli so priložnost anonimno izraziti ali so kdaj podvomili, da sodijo na študij in spoznali nekaj načinov za soočanje s tovrstnimi občutki. Svoje cilje so lahko zapisali tudi na steno ciljev in tako spodbudili k razmisleku še druge študente.

UP IAM: majhni koraki za boljše počutje

Na točki UP IAM so se obiskovalcem predstavile sodelavke Slovenskega centra za raziskovanje samomora, ki so jih spodbudile k razmisleku o pozitivnih vidikih vsakdanjega življenja in pomenu gibanja z akcijo Premiki za življenje. Na obris dlani so zapisovali pozitivne misli, s katerimi so izrazili, kaj jih navdihuje, jim daje moč ali jim polepša dan. V okviru akcije pa so tudi kolesarili in se sprehajali ter zapisali število prehojenih korakov in prekolesarjenih kilometrov. Z gibanjem namreč spodbujamo misel, da lahko tudi majhni premiki prispevajo k boljšemu počutju.

Na koga se obrniti, če imamo težave z duševnim zdravjem?

Izjemno pomemben del ozaveščanja je tudi informiranje o možnostih strokovne pomoči. Študentom Univerze na Primorskem je na voljo Psihološka svetovalnica UP, kjer lahko brezplačno poiščejo podporo in se pogovorijo o svojih stiskah. Več je na voljo tukaj.

V stiski sta na voljo tudi zaupna telefona Samarijan in Sopotnik na številki 116 123, ki delujeta 24 ur na dan, ter Klic v duševni stiski na številki 01 520 99 00, vsak dan med 19. in 7. uro. Ob hudi duševni stiski ali samomorilnih mislih, je na voljo strokovna pomoč v organizacijah, ki nudijo neposredno pomoč:

112 – Center za obveščanje (za takojšnjo nujno pomoč)

116 111 – TOM – telefon za otroke in mladostnike (vsak dan med 12. in 20. uro)

01 520 99 00 – Klic v duševni stiski (vsak dan med 19. in 7. uro zjutraj)

031 233 211 – Ženska svetovalnica – krizni center (24h/dan)

080 11 55 – SOS telefon (24h/dan)